El enfado supone una NEGACIÓN DE LA REALIDAD, que no nos gusta y nos hiere. Nos duele como un golpe y reaccionamos con rabia y con agresividad -si podemos, hacia fuera, y si no podemos exteriorizarla, hacia dentro. En cualquier caso, siempre que nos enfadamos algo se altera dentro y reaccionamos atacando en una ACTITUD DE DEFENSA.
- Nos enfadamos en relación directa al nivel de nuestras exigencias y nuestras expectativas.
- Y, por el contrario, es inversamente proporcional a nuestro nivel de aceptación.
- La frecuencia de nuestros enfados nos proporcionan, pues, una pista clara de nuestra capacidad de tolerancia y aceptación.
- El objetivo de nuestros enfados identifica nuestros puntos flacos emocionales y cuáles son las personas y situaciones en las que deseamos ejercer un mayor control.
El primer test que deberíamos plantearnos consiste, por consiguiente, en DETECTAR LAS PERSONAS O SITUACIONES con las que nos alteramos con más frecuencia.
- Si la respuesta es “TODO” significará que necesitamos una buena dosis de reflexión y, probablemente, cierta ayuda externa.
- Si, por el contrario, los objetos de nuestro enfado son POCOS y claramente IDENTIFICADOS, nos estarán señalando los puntos flacos de nuestra inteligencia emocional. Lo que más nos duele. Lo que no controlamos y queremos desesperadamente dominar.
RECONOCE TU ENFADO, Y CONÓCETE.
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