1. LA ANSIEDAD NO SE PUEDE ELIMINAR. De hecho, la ansiedad es una RESPUESTA NATURAL del ser humano ante una situación de peligro. El problema es cuando se activa la ansiedad en situaciones no peligrosas de nuestra vida. Por lo que el objetivo no es eliminar la ansiedad, sino CONTROLARLA.
2) ASUME LA ANSIEDAD. Intentar negar la evidencia o pensar constantemente en nuestra ansiedad son actitudes normales en las personas que sufren ansiedad, algo que no hace más que aumentar los propios síntomas de este trastorno. En este sentido, lo más coherente y recomendable es decirse a uno mismo. "Sufro ansiedad. ¿Y qué?". A diferencia de otras enfermedades de carácter físico se trata de un trastorno en el que NOSOTROS somos los principales protagonistas para superar este reto. ¿Te atreves?.
3)¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD? La ansiedad generalizada aparece siempre por algún motivo, aunque no siempre es fácil conocer la razón por la cual estamos padeciendo este trastorno. Es muy importante CONOCERNOS lo suficiente como para saber que es aquello que nos ha llevado a estar mal, ya que a partir de ahí podremos ir trabajando para mejorar la situación.
En resumidas cuentas, superar la ansiedad consiste en: CONOCER, ASUMIR Y LUCHAR. Donde cada uno de vosotros ejerce el papel de protagonista principal y, por ello, el éxito o fracaso está en vuestras manos.
Una imagen vale más que mil palabras, así que aquí os dejo una imagen de una persona con ansiedad, y cuál es su diferencia con el estrés.
A PRACTICAR!!!!
www.ataquedeansiedad.net
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