NAVIDAD… bien o mal?!

 FELICIDADES!

¿Para quién no significa nada esta palabra en estas fechas? ¿Quién no entiende el sentido de la Navidad?

La Navidad se antoja como un momento de paz y serenidad… pero nada tiene que ver con la realidad. Los compromisos de cenar con compañeros de trabajo, con la familia, con los amigos,… los regalos que hay que comprar y tienes que llegar primero para que se agote,…. Quedar bien con la gente que te rodea porque… es Navidad! Al final, resulta todo mucho más agotador que cualquier otro mes del año, y la serenidad, la paz, la armonía, etc brillan por su ausencia.

Para muchas personas la Navidad desencadena alteraciones del estado de ánimo que son todo lo contrario a la idealidad: tristeza, nostalgia, ansiedad, estrés,… y en muchas familias incluso surgen conflictos indeseados, por no cumplir las expectativas o por no saber gestionar las emociones.

Podríamos plantearnos una serie de pautas que nos hagan sobrellevar estas fechas de la manera más positiva posible:

-      -  Atiende a tus NECESIDADES, sin dejarte llevar por lo que se supone que se debe de hacer.

-       - ACEPTA la situación en la que te encuentras, en pareja, soltero, viudo,… y sácale el máximo partido.

-       - NO IDEALICES las navidades, ni generes expectativas. Todo tendrá la importancia que tú le quieras dar.

-       - Analiza lo POSITIVO que tiene tu vida, piensa en positivo (familia, amigos, pareja,…), y no te lamentes por lo que no tienes.

-       - DISFRUTA del tiempo libre, y haz cosas que te hagan disfrutar.

-       - NO te SOBRECARGUES de responsabilidades.

-       - ORGANÍZATE y evita el agotamiento mental que suponen las compras, los regalos, las comidas,…

-       - Aprovecha para SOCIABILIZARTE y quedar con amigos.

Si para ti las Navidades son una fuente de estrés y ansiedad, trata de atender a tu cuerpo y a lo que él te pida. Dícelo a tus más allegados, y afronta los compromisos en la medida de tus posibilidades. Todo lo que dejes por hacerle a tu cuerpo cuando él te lo pida, te pasará factura (ansiedad, miedos, depresión, inseguridad, estrés,…)

FELIZ NAVIDAD!

ESPACIO PRIVADO

Todos nos relacionamos, tenemos una vida social activa, compartimos tiempo y compañía con otras personas pero, también, necesitamos TIEMPO PARA ESTAR SOLOS, para estar con nosotros mismos y poder pensar, estar tranquilos y disfrutar de la privacidad.

Esta intimidad nos permite CONOCER LOS LÍMITES de los territorios ajenos y no invadirlos. Nos damos cuenta que cada persona tiene una zona privada que debemos respetar y tomamos conciencia de nuestra propia privacidad, nuestra intimidad. Es un lugar donde nos podemos proteger, sentirnos seguros y no agobiarnos.


A veces nos RODEAMOS DE GENTE todo el tiempo buscando HUIR de nosotros mismos y en otras ocasiones, sólo somos corteses con los demás y tememos entablar relaciones, sin mostrarnos tal cual somos. El EQUILIBRIO PERSONAL, la autoestima, requiere de un tránsito continuado de nuestro espacio privado al público. Ambos espacios se complementan, se enriquecen y se necesitan.

En nuestra vida diaria tendemos a ocuparnos y preocuparnos primero de los demás y, si queda tiempo, nos ocupamos de nosotros mismos. Esto provoca un desequilibrio en nuestras necesidades y tarde o temprano nos pasará factura. Debemos CREAR EL HÁBITO de encontrar tiempo para nosotros, para estar solos y poder disfrutar de la soledad o de la cercanía solo de nuestros seres más queridos.



NUESTRO TIEMPO Y NUESTRO ESPACIO PERSONAL SON PILARES FUNDAMENTALES PARA CRECER Y PODDER AYUDAR A LOS DEMÁS.

EL ESPACIO INDIVIDUAL EN LA PAREJA

ESTABLECER LÍMITES puede sonar complicado en una relación de dos, pero el amor también exige un espacio individual en la pareja, para que SEA SATISFACTORIA, para que no llegue a consumirse por el tedio.

Quizá algunos pensarán que dos personas que se aman, deben estar SIEMPRE JUNTOS EN TODO MOMENTO. No hay nada de malo en ello pero a la larga se convierte en una de las cosas que pueden causar el tedio, y hacer sentir aprisionado a uno o a ambos.


Hay que preservar el espacio individual en la pareja, porque aunque puede ser malo para la relación guardar secretos, tener demasiados intereses que alejen a uno del otro, también es comprobado que cada uno NECESTIA, MANTERNER SUS PROPIOS INTERESES, construir sus propias amistades, cultivar su espacio personal y preservar su individualidad. Es que sencillamente parte del interés que uno despierta en otro es resultado de sus experiencias personales, su modo de ver las cosas y el compartir todo puede ser un privarse de cosas nuevas, compartir una relación que por cotidiana resulta en algún momento poco satisfactoria.

Que cada uno emprenda intereses nuevos, que cada uno tenga amistades para si mismos y que departa con ellos, que la pareja pueda individualmente buscar sus propios derroteros, tener un espacio para estar solos o intentar cosas individualmente es una manera de CONTRIBUIR A HACERLA INTERESANTE Y FOMENTAR LA CONFIANZA.

ESPACIO PERSONAL

El espacio personal es como una BURBUJA que está con nosotros, que se contrae y expande, dependiendo de dónde estemos, lo que estemos haciendo y con quién estemos. Es el GRADO de espacio personal QUE PERMITIMOS a otros y que está determinado por la naturaleza de la relación que tengamos con ellos (familia, jefes, compañeros de trabajo, amigo…).


Las personas somos seres sociales por naturaleza; nos relacionamos con otros, les ofrecemos nuestro tiempo y nuestra compañía. Sin embargo, en muchas ocasiones nos relacionamos con personas empeñadas en MANIPULARNOS y anular nuestro poder de decisión (jefes autoritarios, padres sobre protectores, compañeros competitivos,…).

El CONTROL que los demás ejercen en nuestra vida viene dado por la INCAPACIDAD para IMPONER los PROPIOS DESEOS. Se trata de poner límites a nuestra tolerancia y aprender a decidir por uno mismo, diciendo “NO” cuando no estamos de acuerdo, defendiendo nuestra autonomía y rechazando cualquier ataque a la autoestima.


EL ESTRÉS QUE GENERA LA INVASIÓN DE NUESTRO ESPACIO, ES NATURAL. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una PATOLOGÍA. Se vuelve como tal, en el caso de una permanencia continuada en nuestra vida, ante el contacto de los demás. En ese caso, podemos consultar a un terapeuta, EXISTE SOLUCIÓN.