CÓMO SUPERAR O NO CAER EN EL RENCOR

• DARSE CUENTA de que existe. Será difícil superar el rencor si no se tiene conciencia de que está presente, tanto por una situación puntual o en nuestro propio carácter. Asumir su presencia es vital para empezar a salir de él.

• Entender que MANTENER el rencor NUNCA SERÁ UNA VENGANZA. Hay quienes piensan que manteniendo permanentemente el rencor conseguirán vengarse de quien les hizo daño. Pero el rencor es un sentimiento que sólo lo sufre quien lo tiene, no la otra persona.

• SER ASERTIVO. Una persona que es asertiva, rara vez sentirá rencor hacia alguien. Aquel que expresa en el momento adecuado sus sentimientos a la persona adecuada, estará vacunado del rencor. La asertividad se aprende poco a poco, diciendo las cosas oportunamente, no dejándolas a expensas de los sentimientos o del azar.

• EXPRESAR LO QUE SE SIENTE, no solamente lo que se piensa. Las personas rencorosas no acostumbran a expresar los sentimientos, acumulándolos innecesariamente, por lo que este silencio de comunicación les provoca sensaciones de rencor.

• EXPRESAR EL ENOJO CON LA PERSONA QUE LO GENERÓ. Expresar con otra persona diferente a la que nos provocó el enojo no significará que lo superaremos.

• ATAJAR A TIEMPO el problema que generó el rencor. Dejar pasar las cosas es la manera perfecta para que nuestros sentimientos negativos se agranden. Dejar estar un problema y no darle importancia es empeorar las cosas, por lo que es muy posible que anide el rencor.

• Acostumbrar a nuestra mente a PENSAR DE MANERA POSITIVA y comprensible. Gran parte del rencor se forja en no querer entender que las personas se equivocan y tienen actitudes erróneas, incluso sin querer ni pretenderlo. Muchas veces, el ser humano está desprotegido de sus propios errores, porque está aprendiendo en el camino de la vida y, lógicamente, se equivoca.

• APRENDER A OLVIDAR LAS OFENSAS. No se debe olvidar lo que provocó el sentimiento de rencor, pero sí que se puede olvidar la ofensa de ese hecho. Una persona puede habernos hecho daño con una actitud despectiva o vejatoria, pero nosotros podemos empezar a superar la situación si separamos el dolor de la ofensa del acto en sí.

• APRENDER A PERDONAR. El perdón no solamente salda las cuentas con la persona que nos provocó el rencor, sino que esencialmente libera nuestra culpabilidad y nos hace sentirnos perdonados.

• TODOS COMETEMOS ERRORES y nadie está libre de ellos. Tanto el que sufre de rencor como el causante, cometen errores y nadie está libre de cometerlos una vez tras otra. También es un error no darse cuenta de que mantener un enojo o un rencor permanentemente puede llegar a ser muy ridículo.

• LA ENFERMEDAD ESTÁ DETRÁS DEL RENCOR. A veces se ignora que muchas enfermedades se relacionan con el rencor y el resentimiento, porque son heridas del alma que no se cierran en la mente y que, seguidamente, se hacen carne y se traspasan al cuerpo. Toda emoción negativa no sólo es perjudicial desde el punto de vista emocional, sino que también repercute en nuestro organismo, en nuestra salud física.


A PRACTICAR!!!

ORIGEN DEL RENCOR

ORIGEN del RENCOR. 

A veces no es fácil detectar el rencor, pero sí que se puede observar algunos detalles o signos que lo delatan. 

Por ejemplo, una DISPOSICIÓN NEGATIVA hacia quien generó el rencor, tomando actitudes de boicotear sus iniciativas.
También, NEGARSE a participar y marginarse ante algunas acciones que propone esa persona contra la que se siente rencor.
O, incluso, NO HABLAR de ella o con ella.
Otra forma de observación es cierta IMPACIENCIA, estar con los puños cerrados, hablar de manera contundente, seca y dura o, también, no mirar a los ojos de la persona que le generó el rencor.

A veces, el rencor es INCONSCIENTE, sin saber que se sufre. Estos casos se dan bastante con respecto a los padres. Se niega hasta la saciedad porque admitirlo generaría un gran sentimiento de culpa que no están dispuestos a asumir. Pero no olvidemos que el rencor hacia los padres es uno de los más comunes, habitual en adolescentes que toman actitudes de oposición constante, negativos y desmotivados ante todo. Suele ser hacia uno de los padres y, en algunos casos, este sentimiento perdura durante años, llegando hasta la adultez.

Como señalé anteriormente, el rencor aparece cuando la rabia no se pudo expresar en su momento o se expresó a medias. Por ello es saludable EXPRESAR las EMOCIONES adecuadamente, tanto en tiempo como en forma, porque si no tenderemos a acumular y enquistar dolores.

CONSECUENCIAS físicas del RENCOR

Cuando las personas tienen rencor o piensan en situaciones de venganza, tanto la presión arterial como el ritmo cardiaco se incrementan casi en el doble su actividad normal. 

Si uno alberga estos sentimientos con frecuencia, y produce estos estados insanos, con el tiempo, no sólo genera estrés sino que también puede desencadenar en algún daño cardiovascular. Por lo tanto hay que estar atento al respecto y saber controlarse.

¿CÓMO ANALIZAMOS NUESTRO RENCOR?

¿TE CONSIDERAS RENCOROSO? 

¿Qué consecuencias te ha supuesto por no saberlo controlar? ¿Cuál es la razón más determinante para que aflore el rencor en ti? 
¿Cómo afecta en tu comportamiento?. 
Serían algunas preguntas que nos invitan a adentrarnos sobre lo que el rencor involucra.

Lo interesante en el análisis del rencor es determinar su CAUSA, lo que da origen a ello, lo que conlleva a actuar emocionalmente sin control. Puede deberse a varias razones como el insulto, abuso de la confianza, engaño, maltratos, ofensas…

Es cierto , que cuando se atenta contra la autoestima, la dignidad, el rencor aflora y más, si el ego es ultrajado. Lo peligroso es , de no sabérsele controlar que afloren acciones que pueden afectarnos significativamente en nuestro comportamiento, conducta, y relaciones con los demás.
De ahí entonces, la importancia de saber sobre las consecuencias del rencor.

EL RENCOR

EL RENCOR

El RENCOR es un sentimiento desagradable, triste y, sobre todo, INJUSTO. 
Surge después de que nos hayamos sentido heridos a manos de alguien, y vive en nosotros, manteniendo el dolor en el tiempo, cuando quizás quien nos hirió esté tranquilo y sin acordarse de la ofensa.

El rencor nace tras el DOLOR para que éste no caiga en el olvido. Puede incluso intensificarlo y servir de excusa a la venganza, que llega para compensar tanto sufrimiento.

¿Sabías que ‘rencor’ viene de ‘rancio’? expresando perfectamente cómo nuestro carácter va degenerando.
El rencor tiene malas consecuencias, porque ese irracional odio y resentimiento puede llegar a paralizar una persona, llevándola a un estado de insensibilidad ante aquello que le ocasiona el rencor.


Guardar rencor es guardar dolor y hoy practicaremos los pasos necesarios para liberarnos de él.