un adolescente alrededor de 9 y
una persona adulta entre 7 y 8 horas.
Sin embargo, hay personas adultas para la que sólo 5 horas diarias de sueño son suficientes y otras que duermen hasta 10 horas.
Los BENEFICIOS del sueño saludable son profundos como lo son las desventajas de la falta de éste. Todos los sistemas del cuerpo son afectados por el sueño, incluyendo las FUNCIONES FÍSICAS, EMOCIONALES y COGNITIVAS.
El sueño PROMUEVE la curación y recuperación de las enfermedades, mejora la resistencia y la capacidad para aprender y recordar nuevas habilidades.
Si NO se mantienen las horas necesarias de SUEÑO, el organismo se deteriora tanto física como mentalmente y la privación del mismo lleva a EPISODIOS ALUCINATORIOS, graves alteraciones físicas e inevitablemente a la MUERTE, de lo que se deduce una FUNCIÓN REPARADORA.
NECESITAMOS dormir para pensar claramente, reaccionar rápido y asentar nuestra memoria. De hecho los procesos del CEREBRO que nos ayudan a aprender y recordar son ESPECIALMENTE ACTIVOS mientras dormimos.
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